karaten harjoittelu yleistä
Yleistä | Harjoittelun motiivit | Kuntoilun vuoksi | Itsepuolustus
Yleistä karaten harjoittelusta
Aluksi karaten harjoittelu on lähinnä liikkumisen ja lajille ominaisten
asentojen opettelua. Harjoitteluun kuuluu alusta alkaen olennaisena osana
lihaskunnon, yleisen liikkuvuuden ja koordinaation harjoittelu.
Opetus alkaa yksittäisistä perustekniikoista, joita aluksi harjoitellaan yksin ilman paria. Vähitellen yksittäisiä tekniikoita yhdistetään toisiinsa, jolloin saadaan monimutkaisempia kombinaatioita. Yhdistelmätekniikat kehittävät koordinaatiota, lihasten hallintaa ja tasapainoa.
Seurassamme opetetaan luonnollisesti myös karaten ei-fyysistä puolta: käyttäytymissäännöt, karaten ”etiketti”, kurinalaisuus, toisen ihmisen kunnioittaminen, kohteliaisuus jne ovat erottamaton osa perinteistä shotokan-karatea.
Pariharjoittelu on olennainen osa karatea. Siihen kuuluvat erilaiset hyökkäys- ja puolustustekniikat, kaadot jne. Niiden avulla opetellaan suoritusten oikeaa etäisyyttä, kontrollointia ja ajoitusta. Erilaisten ihmisten kanssa harjoittelu on tärkeää, koska jokaisen taidot ja ominaisuudet ovat erilaiset. Pariharjoitteissa toiminta on usein ennalta määrättyä, mutta pidemmälle ehtineillä harrastajilla ohjelmaan kuuluu myös vapaamuotoinen ottelutekniikka.
Kata on ennalta määrättyjen liikkeiden sarja, joka muodostaa kokonaisuuden. Katat muodostavat karaten perustan, eräänlaisen kieliopin, joka sisältää kaikki perustekniikat ja niiden lukemattomia sovelluksia. Eri tasoisten katojen harjoittelu on yksi olennaisista karaten harjoittelun osista.